Gesund und fit durch die Schwangerschaft

pregfit - das Online Fitnessstudio für Schwangere

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Mehr als die Hälfte aller Frauen leidet in der Schwangerschaft unter starken Rückenschmerzen. Gehörst du auch dazu? Kein Wunder, denn dein Rücken muss während deiner Schwangerschaft einer immer stärker werdenden Belastung standhalten. 

Bereits 20 Minuten Sport können Wunder bewirken!

Studien belegen, dass Sport in der Schwangerschaft nicht nur die typischen Schwangerschaftsbeschwerden deutlich reduziert, sondern auch dein Wohlbefinden verbessert, einer zu starken Gewichtszunahme vorbeugt, dich optimal auf die Geburt vorbereitet und zudem die Rückbildung nach der Schwangerschaft erheblich erleichtert.

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vermeiden mit pregfit

Dein Workout in der Schwangerschaft -

individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Du bist einzigartig

Bei pregfit stehen du und dein Baby im Fokus. Hier findest du keine Workouts von der Stange. Jede Trainingseinheit ist auf dich und deine Bedürfnisse eingestellt, um dich während deiner Schwangerschaft optimal zu unterstützen.

pregfit Fitness Check Ergebnis

Dein Personal Trainer - online

Alle unsere Trainingseinheiten werden dir durch Videos genau erklärt. Du bekommst vor jedem Training im Detail erläutert, wie du die Bewegungen ausführen sollst, um sowohl deinen Körper als auch dein Baby zu schützen. 

pregfit Übungsvideo

Ein bewährtes Konzept

& glückliche Kundinnen ❤️

pregfit Kundin Katrin

Katrin
7 Monate trainiert

Ich war anfangs etwas skeptisch gegenüber Online-Kursen. Aber ich wollte auch etwas gegen meine Müdigkeit und Wassereinlagerungen tun. Über eine Freundin bin ich zu pregfit gekommen – und ich bin super happy! Ich fühle mich deutlich fitter und das Training macht sogar Spaß!

pregfit Kundin Sabine

Sabine

5 Monate trainiert

Ich kann das pregfit-Programm wirklich nur empfehlen. Für mich ist es die zweite Schwangerschaft, da freue ich mich, wenn ich zwischendurch zu Hause trainieren kann und nicht nochmal ins Studio fahren muss.


pregfit Kundin Angela

Angela

3 Monate trainiert

Mir gefällt das Trainingsprogramm von pregfit total gut. Es fühlt sich super an und man kommt auch echt ein bisschen ins Schwitzen. Hoffentlich kommt auch bald das Rückbildungsprogramm.


pregfit Kundin Kathrin

Kathrin

6 Monate trainiert

pregfit ist für mich als werdende Mama genau richtig. Man fühlt sich sicher und verstanden, obwohl es ein Online-Programm ist. Zusätzlich zum abwechslungsreichen Training gibt es auch noch leckere Rezepte und Yoga. Top!


Die 5 wichtigsten Tipps für deine Schwangerschaft

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Das kostenlose eBook bekommst du von uns per Email zugesendet. An welche E-Mailadresse möchtest du dein Exemplar erhalten?

Individuell.

Deine Schwangerschaft ist so einzigartig wie du. Deshalb benötigst du in dieser besonderen Zeit einen individuellen Trainingsplan, der auf dich zugeschnitten ist. Wir behalten alles Wichtige für dich im Blick und passen deinen Workout regelmäßig an, damit du immer gesund und sicher trainierst.

Mit Hebammen entwickelt.

Wir haben unser Programm zusammen mit Hebammen, Sportwissenschaftlern der Universität Hamburg, Physiotherapeuten und Schwangeren entwickelt. Deine Gesundheit und die deines Babys sind schließlich das Wichtigste.

Kein Equipment nötig.

Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht. So stellen wir sicher, dass du in der richtigen Intensität trainierst. Es sind keine Gewichte und kein Studio nötig, du kannst also überall Sport machen und dich zusätzlich mit Schwangerschafts-Yoga entspannen.

pregfit Hebamme Kyra

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Das Konzept von pregfit wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt und von Hebammen empfohlen. Im Video erfährst du, wie genau du pregfit nutzen kannst.

Dein Workout.

Wann du willst, wo du willst.​

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Für dein maßgeschneidertes Schwangerschaftsworkout führen wir gemeinsam einen Online Fitness-Check durch.

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Wissenswertes zum Thema Schwangerschaft

In unserem Blog informieren wir dich regelmäßig zu interessanten und spannenden Themen rund um die Schwangerschaft.
Beispielbild zu: Frühgeburt: Anzeichen, Ursachen und Vorbeugung | pregfit

Frühgeburt: Anzeichen, Ursachen und Vorbeugung

Manche Babys können es kaum erwarten, endlich in eure Arme zu kommen und entscheiden sich, früher als geplant auf die Welt zu kommen.
Ab wann spricht man überhaupt von einer „Frühgeburt“? Was sind die Anzeichen und kann man etwas zur Vorbeugung tun? Das erfährst du im folgenden Artikel.

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Beispielbild zu: Papas im Kreißsaal - diese Tipps haben mir geholfen | pregfit

Papas im Kreißsaal – diese Tipps haben mir geholfen!

Eine Geburt ist ein sehr emotionaler Moment – wenn nicht sogar DER emotionalste Moment des Lebens. Zumindest war das bei mir der Fall! Was können Papas im Kreißsaal tun, was sollten sie vermeiden und wie kann man sich auf diesen besonderen Moment vorbereiten? Neugierig? Dann lest den folgenden Artikel!

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Beispielbild für: Rektusdiastase in der Schwangerschaft- das solltest du unbedingt wissen | pregfit

Rektusdiastase in der Schwangerschaft – das musst du wissen!

In der Schwangerschaft braucht dein Baby Platz zum Wachsen. Deshalb weichen die beiden Stränge der geraden Bauchmuskulatur auseinander, um genug Platz zu schaffen.
Dieses Auseinanderweichen, beziehungsweise diesen Spalt nennt man Rektusdiastase. Wie er entsteht, was du dabei beachten solltest und was du unbedingt vermeiden musst, liest du im folgenden Artikel.

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