Gesund und fit durch die Schwangerschaft

pregfit - das Online Fitnessstudio für Schwangere

Sport in der Schwangerschaft

Trainiere wann du willst, wo du willst.

Individuell.

Deine Schwangerschaft ist so einzigartig wie du. Deshalb benötigst du in dieser besonderen Zeit einen individuellen Trainingsplan, der nur auf dich zugeschnitten ist und deine Stärken und Schwächen berücksichtigt.

Wir behalten alles Wichtige für dich im Blick: Deine aktuelle Schwangerschaftswoche, deine Fortschritte und auch deine Essgewohnheiten. Zusätzlich passen wir deinen Plan regelmäßig an, damit du immer gesund und sicher trainierst.

 

Mit Hebammen entwickelt.

Wir haben unser Programm zusammen mit Hebammen, Sportwissenschaftlern der Universität Hamburg, Physiotherapeuten und Schwangeren entwickelt.

Deine Gesundheit und die deines Babys sind schließlich das Wichtigste.

Kein Equipment nötig.

Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht. So stellen wir sicher, dass du in der richtigen Intensität trainierst. Es sind keine Gewichte und kein Studio nötig, du kannst also überall Sport machen und dich zusätzlich mit Schwangerschafts-Yoga entspannen.

Bewährtes Konzept

& Glückliche Kundinnen

So funktioniert pregfit

Das Konzept von pregfit wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt und von Hebammen empfohlen. Im Video erfährst du wie genau du pregfit nutzen kannst.

Wissenswertes zum Thema Schwangerschaft

In unserem Blog informieren wir Dich regelmäßig zu den Themen rund um Schwangerschaft.
Beispielbild für "Checkliste für deine Schwangerschaft". | pregfit
Allgemein

Checkliste für deine Schwangerschaft – die wichtigsten Tipps

Herzlichen Glückwunsch, ihr seid schwanger! Damit ihr entspannt, mit Spaß und vor allem stressfrei eure Schwangerschaft erleben könnt, haben wir euch die wichtigsten Tipps zusammengestellt. Hier erfahrt ihr, was wann am besten beantragt werden sollte, wann man sich um eine Hebamme kümmern sollte oder wie viele Geburtsurkunden man am besten beantragen sollte.

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Besipielbild für die Erstausstattung für dein neugeborenes Baby - die Checkliste- | pregfit
Allgemein

Die Erstausstattung für dein neugeborenes Baby – die Checkliste

Du bist schwanger und die Vorfreude auf dein Baby steigt. Am liebsten möchtest du alles auf einmal kaufen und das Babyzimmer mit allem einrichten, was das Herz begehrt. Kennen wir. Bevor du jetzt aber in einen Kaufrausch verfällst und Sachen kaufst, die eventuell gar nicht nötig sind, haben wir eine Checkliste für dich vorbereitet. Diese kannst du Stück für Stück durchgehen und damit sicher sein, dass nichts Wichtiges vergessen wird.

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Allgemein

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – Was ist “normal”?

Das wichtigste zuerst: Jede Frau ist unterschiedlich und einzigartig. Und so verhält es sich auch in der Schwangerschaft. Man kann nicht pauschal sagen, wieviel jede Frau zunehmen muss und ab wann es zu viel oder zu wenig ist. In diesem Artikel geht es darum, wieviel man in der Schwangerschaft zusätzlich zunehmen sollte, wie sich diese zusätzlichen Kilos im Körper verteilen, und welche Risiken bei Über- bzw. Untergewicht entstehen können.

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