Gesund und fit durch die Schwangerschaft

pregfit - das Online Fitnessstudio für Schwangere

Sport in der Schwangerschaft

Trainiere wann du willst, wo du willst.

Individuell.

Deine Schwangerschaft ist so einzigartig wie du. Deshalb benötigst du in dieser besonderen Zeit einen individuellen Trainingsplan, der nur auf dich zugeschnitten ist und deine Stärken und Schwächen berücksichtigt.

Wir behalten alles Wichtige für dich im Blick: Deine aktuelle Schwangerschaftswoche, deine Fortschritte und auch deine Essgewohnheiten. Zusätzlich passen wir deinen Plan regelmäßig an, damit du immer gesund und sicher trainierst.

 

Mit Hebammen entwickelt.

Wir haben unser Programm zusammen mit Hebammen, Sportwissenschaftlern der Universität Hamburg, Physiotherapeuten und Schwangeren entwickelt.

Deine Gesundheit und die deines Babys sind schließlich das Wichtigste.

Kein Equipment nötig.

Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht. So stellen wir sicher, dass du in der richtigen Intensität trainierst. Es sind keine Gewichte und kein Studio nötig, du kannst also überall Sport machen und dich zusätzlich mit Schwangerschafts-Yoga entspannen.

Bewährtes Konzept

& Glückliche Kundinnen

So funktioniert pregfit

Das Konzept von pregfit wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt und von Hebammen empfohlen. Im Video erfährst du wie genau du pregfit nutzen kannst.

Wissenswertes zum Thema Schwangerschaft

In unserem Blog informieren wir Dich regelmäßig zu den Themen rund um Schwangerschaft.
Beispielbild zu das zweite Schwangerschafts- Trimester. | pregfit
Allgemein

Das zweite Schwangerschafts- Trimester

Das zweite Trimester ist laut den meisten Schwangeren der schönste und angenehmste Teil der Schwangerschaft. Die anfänglichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit und Müdigkeit lassen deutlich nach, das Risiko einer Fehlgeburt ist fast verschwunden und man kann die ersten Bewegungen des Babys im Bauch spüren. Was sonst alles im zweiten Trimester passiert, was zu beachten ist und welche Schritte dein Baby durchlebt, kannst du in Folgendem Artikel nachlesen.

Weiterlesen »
Beispielbild zu das dritte Schwangerschafts- Trimester. | pregfit
Allgemein

Das dritte Schwangerschafts- Trimester: Endspurt

Das dritte Schwangerschafts-Trimester ist der Endspurt deiner Schwangerschaft. Nach dem so entspannten und lockeren zweiten Trimester folgt nun der etwas anstrengendere Teil. Aber keine Sorge, auch das wirst du meistern. Und am Ende hältst du ja schließlich auch endlich dein lang ersehntes Baby in deinen Armen!

Weiterlesen »
Beispielbild für Schwangerschaftsübelkeit
Allgemein

Schwangerschaftsübelkeit- das hilft auf jeden Fall!

Es ist Sonntagmorgen, es weht ein herrlicher Duft von frischem Kaffee und Frühstück durch die Wohnung. Eigentlich perfekt! Aber dir schlägt dieser Geruch plötzlich heftig auf den Magen und alles Schöne was du damit verbindest rutscht in den Hintergrund? Keine Sorge- das sind ganz normale Anzeichen einer „Schwangerschaftsübelkeit“. Wann diese auftritt, warum dir überhaupt ständig übel ist und was man dagegen am besten tun kann- das erfährst du im folgenden Artikel.

Weiterlesen »