GESUND UND FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT

Das online Fitnessstudio für Schwangere

SO GEHT'S

Unser Training

Ohne Hilfsmittel
Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Es sind keine Gewichte und kein Studio nötig. Perfekt in deiner Schwangerschaft! Perfekt bei wenig Zeit! Du wirst nicht überfordert und trotzdem wird deine Muskulatur effektiv gestärkt.
Auf Zeit, nicht auf Wiederholungen
Das Training ist innovativ: Es gibt keine starren Wiederholungszahlen. Du trainierst auf Zeit, je nach Fitnesslevel und Schwangerschaftswoche ist diese individuell. Du trainierst in deinem eigenen Tempo – keine Überlastung, trotzdem spürbarer Trainingserfolg!
Überall
Überall trainieren: Entspannt zu Hause, in der Mittagspause im Büro oder bei schönem Wetter draußen in der Natur. Alles was du brauchst ist ein Laptop, Tablet oder dein Smartphone.

DEIN INDIVIDUELLES FITNESSLEVEL

Einführungs-Challenge
Ausschlaggebend für deinen individuellen Trainingsplan ist unsere Einführungs-Challenge. Hier ermittelst du deinen persönlichen Fitnessgrad – und zwar für jede wichtige Muskelgruppe! So können wir gezielt auf deine Stärken und Schwächen eingehen.
Erneuter Check-Up nach vier Wochen
Nach vier Wochen wiederholst du die Challenge und wir passen deinen Trainingsplan deinen Fortschritten – aber auch deiner fortschreitenden Schwangerschaft – an.

Tipps & Tricks RUND um Die SCHWANGERSCHAFT

Rezepte
Ruhepausen sind für deinen Körper genauso wichtig wie das Training selbst. Damit du immer ausreichend regenerierst, haben wir genügend trainingsfreie Tage eingeplant, an denen du ausgewogene und gesunde Rezepte findest. Der Nährstoffbedarf einer Schwangeren verändert sich im Laufe der Trimester – darauf nehmen wir Rücksicht und passen die Rezeptvorschläge entsprechend deiner aktuellen Schwangerschaftswoche an.
Artikel
In unserem Magazin findest du zusätzlich spannende und informative Artikel rund um deine Schwangerschaft, Fitness, Beauty und Wohlfühlen. Wir tun alles, damit du deine Schwangerschaft in vollen Zügen sportlich, fit und gesund genießen kannst!